站桩能治失眠症吗百科

站桩能不能治疗失眠症，需要根据失眠症的原因进行分析。站桩治疗失眠，通常可以辅助改善睡眠，对于精神心理因素导致的失眠症，有一定的辅助治疗效果，但对于其他原因导致的失眠，则没有治疗效果。

1、可以治疗：站桩时可以使人体放松，缓解压力，站桩时的温差可以刺激人体的大脑，使大脑从兴奋状态转为休息状态，可以在一定程度上帮助入睡，改善失眠的症状。同时站桩还有利于锻炼身体，增强体质，对于缓解失眠也有一定的辅助作用;

2、不可以治疗：站桩一般无法改善失眠，因为站桩的动作或其他动作，可以刺激神经系统，使大脑兴奋，而神经系统兴奋有助于睡眠，如果失眠是由于精神心理因素导致，站桩不能改善失眠。可以通过其他方式进行治疗，如心理治疗，或遵医嘱使用药物治疗，常用的药物有艾司唑仑片、佐匹克隆片等;

3、没有治疗效果：站桩对于心血不足、心肾不交等因素引起的失眠症，一般没有治疗效果，建议患者在医生指导下对症治疗，如心血不足引起的失眠，可以应用安神补心丸、归脾丸等药物治疗，心肾不交引起的失眠，可以应用交泰丸治疗;

4、其他情况：站桩可以帮助缓解紧张、焦虑等情绪，如果是精神疾病引起的失眠症，如焦虑症等，病情严重时会导致失眠持续存在，此时站桩没有治疗效果，可以通过心理治疗改善。

站桩时要注意保持身体平衡，站到最高位置，一般保持5-10秒，避免出现头晕或站立不稳的情况，同时要注意保持站立姿势，站立时要缓慢，避免速度过快导致身体不适，此外对于站桩时间不宜过长，以免导致站立时肌肉劳累。

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