你是社交恐惧症吗？别乱给自己贴标签！

　　朋友聚会不想去、台上演讲很紧张、与陌生人交谈扭扭捏捏、部门开会也不敢大声发言……以上状况相信很多人都经历过，而经历过的人，也经常会将自己的这些“症状”说成是社交恐惧症。然而，不爱交友、说话紧张，就说明是社交恐惧吗？社交恐惧的帽子，你可别随便乱扣在自己头上！

你是社交恐惧吗？别乱给自己贴标签！

　　社交恐惧症的标准是什么？

　　其实在临床上，社交恐惧症的标准是较为严格的，若要定性一个人是否是社交恐惧症，则需要符合以下3个条件：

　　1、不管是去聚会，还是见同事、见客户、见同学，内心都会呈现出强烈的焦虑感。

　　2、面对聚会、开会、演讲、沟通交流等社交情景时，内心会感到害怕，身体上也会尽量回避，如果明知回避不了，内心也会带着抵抗情绪默默忍受。

　　3、以上2个症状持续的时间长达半年以上，而且明确对自己的生活质量、工作效率等造成损害。

　　此外，社交恐惧有轻重之分，症状轻微的，患者可以尝试着改变自己，在社交中减少对自己的关注，把心智慢慢地拉回正轨；而严重的社交恐惧，可能连跟邻居打招呼的勇气都没有，到那时候则可能需要通过服药或咨询心理医生进行治疗！

　　所以说，如果你仅仅是害羞、话少、不爱热闹、喜欢宅、不主动等，那只能说明你的性格是偏内向的，而性格内向不等于社交恐惧！如果你草率地认为自己是社交恐惧症，那有可能会加重你的焦虑，导致自己失去信心。所以，不管你是内向还是社交恐惧，都应该降低自己对社交表现的期望，勇敢、快乐地交往。

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