如何改掉抠脸强迫症

改掉抠脸强迫症可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、转移注意力

可以通过做一些感兴趣的事情转移注意力，放松心情，从而改善抠脸的习惯。

2、心理治疗

可以在专业医生指导下进行心理治疗，通过认知行为疗法、暴露疗法等方式，来缓解焦虑、紧张的心情，从而改善抠脸的不良习惯。

3、药物治疗

如果通过上述方式无法缓解症状，也可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，从而改善抠脸的不良行为。

除此之外，也可以通过自我调整的方式进行改善。在日常生活中要保持良好的生活习惯，睡眠充足，避免熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分。